補運儀式究竟應在空腹還是飽餐後進行，其實關鍵不在「吃多少」，而在於人的身心狀態。傳統民俗強調「心誠則靈」，而身體的舒適度會直接影響專注力與能量狀況，因此選擇何時進行儀式，應以自身的狀態為優先考量。
為什麼不建議空腹？
空腹容易造成頭昏、心慌，尤其在進行祈願、持咒、點燈等較安靜的儀式時，若因肚子餓而分心，反而降低儀式的專注力。部分宗教儀軌會採用齋戒，但多半是「清淡飲食」而非完全空腹。因此，一般人做補運儀式並不需要空腹，也不會因為沒有空腹就影響靈動效果。
為什麼不建議剛吃太飽？
相反地，吃太飽也會使人昏沈、注意力下降，特別是在拜拜、點香、寫疏文時需要站立或跪拜，若身體很撐反而會影響氣息流動。因此，一般建議「七分飽」，讓身體保持輕鬆、清醒、穩定，是最理想的狀態。
補運儀式的最佳身心狀態：
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進行前 1～2 小時吃點輕食
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避免過度油膩與辛辣
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不飲酒、不抽菸、不喝醉後前往廟宇
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保持心情寧靜，不帶著怒氣、煩惱進行儀式
許多師父也會提醒，一個人能量高低，比起吃飯與否更重要。如果心煩意亂，即便再精準的良辰吉日也難以達到最佳效果。若心緒不穩，可以先淨心，例如洗手洗臉、深呼吸、靜坐一分鐘再開始。
結論是：以身心舒適、精神集中為主，不需空腹，也不宜過飽。 適度放鬆、保持尊敬與平靜，補運儀式的效果自然能提升。
