天赦日被視為一年中少數「萬事可赦」的好日子，許多人選擇在這一天進行補運儀式，希望藉由天地能量的加成，讓過去的阻礙得以化解。而對於首次接觸天赦日補運的人來說，最常提出的問題之一，就是是否一定要誠心祈願或撰寫願望清單。事實上，天赦日補運是否有效，與其說取決於儀式形式，不如說取決於你的「意念、誠心、願力」，這正是天赦日補運的核心。
首先，誠心祈願具有擴大願力的作用。天赦日是補運的關鍵時刻，很多人把它視為與宇宙能量對接的一天。在祈願時，你專注於自己的願望、感謝過往的經歷、修補內心的能量漏洞，這都能讓你的運勢更加穩定。在民俗觀念中，神明與天地更容易在這一天接收到人的心念，因此，誠心祈願並不是一種強制規定，而是強化能量流動的方式。
願望清單則是讓能量具體化的工具。許多人在天赦日補運時，會將願望寫在紙上，動作本身具有象徵「明確目標」的意義。當你把願望寫下來，大腦會自動開始整理目標，這種行為被喻為啟動潛意識法則，因此會更容易吸引相應的機會。願望寫法不必複雜，但要具體，可採用「已經達成的語氣」，例如：「我順利找到理想的工作並且收入穩定」，如此能更容易將目標內化。
如果你不習慣書寫願望，也可以用冥想方式集中意念。例如靜坐五分鐘，想像一束光包圍自己，並在心中默念希望改善的運勢領域，如健康、人際關係、財運或情感。重要的是「心念清晰」，而不是儀式形式。真正的補運始於心境，而天赦日只是一個放大能量的契機。
若你選擇在寺廟或家中進行補運，祈願內容都一樣有效。你可以添加感恩語句，如「感謝天赦日帶來的機會」「感謝過去的經驗讓我成長」，感恩本身就是一種提升磁場的重要力量。
總結來說，天赦日補運不強制要求祈願或寫清單，但這兩者能有效幫助你聚焦願望、提高能量頻率，使補運效果更明顯。如果你希望儀式更完整、更具象化，建議搭配願望清單；如果你追求心靈層次，誠心祈願即可。最重要的是誠意、清晰、善念，這才是真正左右運勢的關鍵
